Snacks veganos y naturales para deportistas | La Nou
Snacks veganos y naturales para deportistas
¿Llevas una vida activa y buscas opciones saludables para alimentarte antes o después de entrenar? En La Nou te ayudamos a encontrar snacks veganos, naturales y funcionales que nutren tu cuerpo y se adaptan a tu ritmo.
¿Qué debe tener un buen snack para deportistas?
Un snack pensado para personas activas debe aportar energía, proteínas de calidad, grasas saludables y micronutrientes. Lo ideal es que sea fácil de transportar, rápido de consumir y que no contenga aditivos artificiales ni azúcares refinadas.
6 Snacks veganos que puedes encontrar en La Nou
1. Mix de frutos secos y semillas
Ideal como fuente de energía antes de entrenar. Combina almendras, maní sin sal, nueces y semillas. Aporta proteína, grasas buenas y fibra.
2. Barras energéticas caseras
Prepara tus propias barras usando avena, mantequilla de maní y dátiles. Puedes añadir proteína vegetal si deseas un extra de aporte post-entrenamiento.
3. Mantequilla de maní natural
Una cucharada de mantequilla de maní sobre pan integral o manzana en rodajas te da energía sostenida. Rica en proteína vegetal y sin aditivos.
4. Chips de plátano o coco
Snacks crujientes y naturales, sin azúcar añadida. Los plátanos deshidratados aportan potasio, ideal para la recuperación muscular.
5. Batidos de fruta + semillas
Mezcla frutas congeladas con semillas de chía o lino molido. Aporta omega-3, antioxidantes y fibra.
6. Frutos deshidratados
Una opción dulce y rápida para consumir antes de entrenar. Prueba dátiles, duraznos o ciruelas secas.
¿Cuándo es mejor consumir estos snacks?
- Antes del entrenamiento: Consume carbohidratos de absorción media (como frutos secos y frutas) 30-60 min antes.
- Durante entrenamientos largos: Chips o fruta deshidratada son ideales para mantener energía.
- Después del ejercicio: Incluye proteína vegetal (como mantequilla de maní o avena con semillas).
Compra local y rinde mejor
En La Nou tenemos todos los ingredientes para tus snacks saludables, con despacho en San Bernardo, El Bosque y comunas del sur de Santiago.
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