5 semillas esenciales para una dieta equilibrada y vegana | La Nou
Si llevas una alimentación vegana, sabes lo importante que es encontrar fuentes vegetales de proteínas, grasas saludables y micronutrientes. Las semillas son un superalimento accesible, versátil y lleno de beneficios para tu salud.
En La Nou sabemos la importancia de las semillas en tu dieta, por eso aqui te presentamos las 5 semillas esenciales que no pueden faltar en tu dieta si quieres mantenerte nutrido, con energía y 100% vegano. 🌱
1. Semillas de chía
Ricas en omega 3, fibra y antioxidantes. Ayudan a la digestión, aportan energía sostenida y son ideales para hidratar batidos o hacer puddings.
Comprar semillas de chía en La Nou
2. Semillas de lino (linaza)
Una excelente fuente de ácidos grasos omega 3 y lignanos, con efecto antiinflamatorio y regulador hormonal. Ideal molidas para absorber mejor sus nutrientes.
3. Semillas de sésamo
Riquísimas en calcio, hierro, magnesio y proteínas vegetales. Puedes usarlas en ensaladas, en forma de tahini o como topping para panes caseros.
4. Semillas de zapallo
Fuente importante de zinc, magnesio y proteína vegetal. Además, ayudan a fortalecer el sistema inmune y son un excelente snack crujiente y natural.
5. Semillas de girasol
Contienen vitamina E, ácidos grasos saludables y antioxidantes. Perfectas para agregar a granolas, galletas o ensaladas.
¿Cómo incluirlas en tu alimentación diaria?
- Espolvoréalas sobre tus ensaladas, sopas o budas bowls.
- Añádelas a tus batidos o smoothies matinales.
- Úsalas en repostería vegana o en snacks caseros.
- Haz mezclas propias (mix de semillas) para llevar.
Compra tus semillas veganas en La Nou
En La Nou seleccionamos semillas 100% naturales, a granel y de calidad certificada. Haz tu compra online y recibe en San Bernardo, El Bosque y otras comunas de Santiago.
👉 Cuida tu cuerpo y tu salud sin complicarte. Incluye semillas en tu vida diaria y descubre cómo lo natural puede ser también poderoso.
¿Cómo incluirlas en tu alimentación diaria?
- Espolvoréalas sobre tus ensaladas, sopas o budas bowls.
- Añádelas a tus batidos o smoothies matinales.
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